婦幼保健諮詢中心服務項目：
• 產前、產後衛教
• 優生保健（羊水穿刺術、染色體檢查、新生兒篩檢）
• 母乳衛教及諮詢
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• 婦女保健（婦癌防治：子宮頸抹片檢查、乳房攝影）
服務時間：週一 ~ 週五 8:30~12:00 、 14:00~17:30 、週六 8:30~12:00
服務地點：6C門診 婦幼保健諮詢中心
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母乳 --嬰兒最好的食物
餵母乳對嬰兒的好處
• 母乳是人類最自然、最合於嬰生需要的嬰兒食物。
• 母乳新鮮、溫度不變又適中。
• 可降低嬰兒的過敏症狀，如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等。
• 嬰兒得感冒、腹瀉、便祕、皮膚病等的發生率及死亡率都比餵牛奶的嬰兒低，因為母乳含各種抗體，可增加抵抗力，這對愈小的嬰兒尤其重要。
• 母乳乾淨無菌，容易消化，較少有脹氣感或不適。
• 餵母乳的嬰兒不易發生營養不足或營養過多的情形。
• 吸吮母乳可增加口腔運動，使嬰兒牙齦強壯及臉型完美，且可增強耐心。
• 能滿足吸吮的本能。
• 在母親懷抱中，得到溫暖與滿足可奠基為成長後對人類的互信和互愛。
重要的初乳
• 初乳 —母親於產後最早所分泌量少、微黃的乳汁，含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便的排出，應哺餵嬰兒。
餵母乳對母親的好處
• 能促進產後的恢復 —子宮收縮、減少出血及骨盆腔充血等。
• 可延長產後月經恢復的時間，為最自然的避孕。
• 母親餵母奶每天消耗熱量 400—1000卡，對保持身材有幫助。
• 根據研究統計，餵母乳的母親，患乳癌的比例較少。
• 省時方便，不須任何準備，可避免消毒奶瓶的麻煩及外出時攜帶奶瓶、奶粉等不便。
• 經濟又實惠，可節省家庭開支。
哺乳婦的營養
• 食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。
• 增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。
• 增加水果、蔬菜及水份的攝取，以促進乳汁的分泌。
• 不亂服成藥及其他刺激性的食物。
• 維生素 B 12 僅存在動物性食物內，完全素食的母親，應另增加該營養劑的攝取。
• 哺乳期間勿減肥。
餵母乳的原則
• 每天沐浴洗淨乳房，如有乳頭較短或凹陷的情形，則可請醫護人員指導處理的方法，以利產後餵哺母乳。
• 產後如情形許可，應及早開始試著讓嬰兒吸吮，以刺激乳汁的分泌。
• 通常乳汁會隨著嬰兒的吸吮愈多而分泌愈多，反之則愈少，繼續餵哺則奶水就會源源不斷。
• 母乳較容易消化，可依嬰兒的需要哺餵，開始時大約兩小時左右就可餵食。
• 每次餵奶採交替方式，如這次先餵左側，則下次就先餵右側。
• 餵母乳的母親要有充分的休息、睡眠和健康的生活。
• 開始哺餵母乳對母親和嬰兒都是需要學習和適應的，如遇到問題，可請教醫護人員或有哺乳經驗的親友，大多可以解決，要有耐心和信心，勿輕言放棄。
餵母乳的方法
• 首先讓自己先有一個舒服的姿勢，或躺或坐，如坐在舒服的椅子上，最好有扶手，背後加個靠墊，高矮適中的擱腳處 ………等。
• 餵食前應先洗淨雙手。
• 母親將嬰兒抱在胸前，使嬰兒的胸腹部貼著母親的胸部，及使嬰兒的口唇和母親的乳房維持在同一水平上，並使其含著整個乳頭及部份乳暈；必要時可用另一側的手扶著乳房，以大姆指和食指，或食指和中指，把乳房稍微往後壓，讓嬰兒容易吸到乳頭。
• 如乳脹厲害時，嬰兒無法含及乳暈，可先將乳汁擠出一些即可餵哺。
• 餵飽時，應溫柔的用另一側的手指在嬰兒的嘴角邊壓下去，讓嬰兒停止吸奶，再輕輕的拉出乳頭。
• 餵奶後可讓嬰兒坐直或趴在母親肩上，由下而上輕撫其背部排氣，以免打嗝溢奶；事實上大部份吃母奶的嬰兒是不會吸進很多空氣的。
餵哺母乳會使乳房鬆弛而影響身材嗎 ?
• 影響乳房外觀的主要因素是遺傳、年齡、懷孕次數及懷運期過度肥胖，而因哺餵母乳的影響則非常的少，與上述的原因比較，更微不足道。
• 在懷孕和哺餵期間，穿著合適的胸罩以支持乳房，對乳房外觀有幫助。
• 隨時保持良好的姿勢 – 勿彎腰駝背等，維持理想體重及適當的運動，才是保持美好身材的最佳辦法。
不適宜餵母乳的情況
• 愛茲病患者的母親。
• 罹患癌症接受化學治療的母親。
• 半乳糖血症及銨基酸代謝異常的嬰兒。
母乳哺育技巧
哺餵母乳成功的秘訣：
• 家人的支持及協助相當重要
• 應早在嬰兒出生就開始餵母乳
• 產台上試餵母乳
• 母親與嬰兒都在一起
• 了解小嬰兒的活動睡眠狀態
• 了解小嬰兒的母乳吸吮型態
• 當嬰兒想吃奶時，就餵奶
• 由嬰兒自己決定吸奶時間的長短及頻率
• 嬰兒吸完一側乳房後再吸另一邊
• 夜間持續哺餵母乳
• 不需特別的乳房清潔
• 嬰兒正確的含住整個乳房
• 媽媽正確舒適的姿勢抱著嬰兒不必擔心奶水不足
• 嬰兒吸吮愈多，乳房製造奶水量愈多
• 幾乎所有媽媽都能製造足夠奶水供應嬰兒
• 而且只要嬰兒以正確姿勢吸奶，母乳就足夠他吃了
• 充分休息睡眠及保持心情愉快，能促近乳汁分泌不必擔心乳頭太短
• 因為嬰兒吸吮的是乳房而不是乳頭
• 乳頭的伸展性比長短更重要
• 乳頭凹陷可於產後儘早讓嬰兒吸吮乳房，以利嬰兒適應。
如何預防乳房腫脹：
• 乳頭疼痛往往嬰兒吸奶姿勢不良所造成
• 經常變換不一樣的餵奶姿勢
• 建議媽媽不需特別清洗乳頭
• 吸乳結束要等到嬰兒自己鬆開乳頭
• 將手指輕輕放入嬰兒嘴內，使其停止吸吮
• 兩餐餵食盡量讓乳頭暴露在空氣中
如何知道嬰兒吃飽沒：
• 如果嬰兒只吃母乳，且一天小便至少 6 次，表示他已吃到足夠的母乳
• 嬰兒體重增加，且成長得很好，表示他以吃到足夠的母乳
哺乳期食物攝取原則：
• 食物攝取將影響乳汁分泌與品質
• 攝取蛋白質營養及高水份多的食物
• 食量增加不用限制餐數，宜少量多餐
• 不亂服成藥或刺激性食物
母乳冷藏儲存時間：
室溫：初乳（ 12~24 小時）成熟乳（ 6~10 小時）
冷藏室： 5 天
冰箱內之冷棟層： 14 天
冷凍層與冷藏室不同門： 3~4 個月
獨立之冷凍室溫度零度： 6~12 個月
※如需要更多資訊，請連結母乳協會網站※